Honey grilled chicken. Resepi nya adalah ikut hati naluri. Bubuh je lah apa nak bubuh.Time ni aku perap ayam dengan madu,parsley flake,oregano dengan black pepper. Grill dengan olive oil. Campak carrot dengan broccoli. Siap! Siapa kata menu diet ni payah nak buat? Pejam-pejam mata pon boleh hokayyy. Tapi jangan lah masak sambil pejam mata,terbalik grill pan karang.
Chicken salad. Ni lagi senang. Aku rebus ayam. Angkat dan toskan pastu gaul dengan kicap. Then letak lah sayur-sayuran dan telur yang direbus itu. Sayur tu jangan rebus,hilang khasiat karang. Basuh je dengan air paip. Tapi siapa je lah yang gila nak rebus lettuce ni kan,dah sah-sah boleh ngap begitu saja. Pastu aku letak sesame dressing sikit. Sedap! Sebab sesame dressing tu yang sedap nak arwah so automatically salad aku jadi sedap :D
Menu diet yang lain,aku dah update dekat dua entri ni. Selalunya bahan-bahan nya lebih kurang saja. Lebihkan sayur dan protein. Ni entri nya:
Tudiaaaa membesar bagai johan bak hang! hahaha. Aku pelik ada yang tak percaya aku pernah gemok gedempol. Padahal berlambak je gambar-gambar gemok dan muka hazabedah punya tembam dekat entri-entri lama. Tapi gambar BEFORE tu badan dah macam bonzer dah aku tengok. Ni kalau ada yang cari gaduh,sekali aku hayun penumbuk dekat muka dia,mahu senget hidung dan bersepai gigi. Tengok lengan lah bro. Padu! Kau hado? hahaha :D
Dah elok-elok jaga makan,jangan lupa exercise jugak ok! Exercise apa yang aku buat dan tips kurus yang lain, aku dah update panjang lebar dekat entri ni:
Pengumuman! Mermaid skirt ni SELLING FAST!! Dah dua kali aku restock dekat instagram aku. Ada 7 warna semuanya. Boleh tengok dekat ENTRI INI kalau berminat nak beli :)
Ada wide shawls jugak. Wide shawl yang aku pakai ni pon aku jual. Boleh tengok dekat instagram (http://instagram.com/bycikepal)
Ok kita berjumpa lagi di lain entri. Bye! :D
salam..
ReplyDeletewahhh before tu tahun bile tu cik epal...
mcm yaya jugak la..seblm ni pon..hehe
fuiyooo dah kurus laaa.... kurus sebab tak makan nasik ke?
ReplyDeletegojes betul cik epal sekarang :D
ReplyDeletesungguh drastik perubahan hang..
ReplyDeletewow nampak cam sedap..pastu cik epal makan camtu je ea?no nasi?
ReplyDeletewaaa...da kurus :D
ReplyDeleteeh really? macam tk caya je gambar tu... anyway congrats sbb slim down.. i pon agreen healthy diet + exercise is the key... tak perlu ubat cept kurus!
ReplyDeletei now nak kene cari momentum balik untuk exercise... :)
Nak aihh. Jeles nengok pic before after tu
ReplyDeletebape lame ek amek masa cik epal nak sekurus skrg ni?
ReplyDeletenice entry ... balik rumah nk try buat ayam salad .. heee .
ReplyDeleteJelesnya ce dh kurus..skunk nk diet xmkn nasi susah la plak rs mcm xbertenaga..ce la mentor tuk sy kurus hehe
ReplyDeleteX percaya dlu cik epal gemuk..hihi
ReplyDeleteSkrang cantik siot!:-P
Lilimerahjambu.blogspot.com
mkin kurus makin cntik
ReplyDeletenice in mermaid style :)
wah...byk beza...brapa kilo mase pic before tu?...n after brape kg?...
ReplyDeleteKurus sgt dah cik epal..santik sgt!!
ReplyDeletekurusnya awak!
ReplyDeletecik epal nak tanya berapa lama masa nak ambil dari tempoh before n after kat gambar tu..tabik lah dekat orang yg berjaya kurangkn berat badan. Apa yang pasti motivation dlm diri mesti kuat kn..
ReplyDeletelama tak untuk jagi kurus macam tu..start dari bila lagi :)
ReplyDeletelama tak nak jadi kurus macam tu??start diet cenggitu dari bila??nak tipss hehe
ReplyDeletesenang & nampak sedap! nanti nak try weee tq cik epal!
ReplyDeleteWah ! Suka tengok Cik Epal dekat IG sekarang sebab makin langsing, gebu dan kau memang debom lah! Hahaha.
ReplyDeletesalam cik epal. kenapa skrang ni jarang buat entry? rajin-rajinlah lps ni ya
ReplyDeletehttp://iamtifa.blogspot.com/2014/01/balik-kampung-part-2.html
waaaaa kurusnya cik epal!!
ReplyDeleteterbaik....
ReplyDeleteBg lah tips utk kulit pulakkk...pelisss..
ReplyDeletenak kurus jgkk..ahahahak..tp comel lg cik epel mase chubby tu
ReplyDeleteNak share ur blog..memg jd inspirasi..thanx ye
ReplyDeleteCikEpal memang comel :)
ReplyDeleteThis comment has been removed by the author.
ReplyDeleteThis comment has been removed by the author.
ReplyDeletecik epal...bestnya menu tu,.nak try la nti.boleh
ReplyDelete